筋トレ指導

つくば市の長生館治療院です。整体治療をやってます

今日は　休診日ですが　高校生の男の子に　筋トレのマンツーマン指導の時間をとってあげました。バスケットボール部に所属していまして　カラだのトラブル予防のために　マンツーマンで。このくらいの年齢の子は　勢いで筋トレをして　逆効果になっていたり　ただ太いだけで　使えない見せかけの筋肉になったり　腱に負担きたり　傷めたり、、、しっかりベースの筋肉を作るコツを。

現在　高校一年生なので　来年　再来年を見据えた内容での指導です。今年は　身体の軸を整える　安定させる筋肉　この筋肉を　　こう使いたいと脳でイメージしたことが　イメージ通り身体が動くというか

脳とカラダを　リンクさせる　そんな感じにしたいです。

来年は　また　内容を考えてます。高校三年生で　最大限パフォーマンスが発揮できるようにしますね。

ケガしにくいカラダでいきましょう。